Choć tak naprawdę każdy może spróbować, dieta Wegetariańska jest też idealnym wyjściem z programów detoksykujących. Serdecznie zapraszamy Was do przetestowania również naszego DETOKSU NA THERMOMIX. „Dieta na dobre samopoczucie” Nasze diety składają się z 4 lub 5 posiłków dziennie. Pojedyncze przepisy w konkretnej diecie Oddziałuje na większość układów i narządów. Jej niedobór u osób starszych związany jest z zaburzeniami procesów poznawczych, obniżeniem zdolności przyswajania nowych faktów, występowaniem choroby Alzhaimera oraz objawów depresyjnych. Znajdziemy ją w tłustych rybach morskich, jajkach, mleku, maśle, serach oraz promieniach Twoje ciało Ci za to podziękuje! Zatrzymaj w sobie lato na progu jesieni. Poznaj przepisy na promienną cerę, witalność i dobre samopoczucie mimo krótszych dni i coraz chłodniejszych wieczorów. Co zrobić, by Twoje ciało i skóra były tak świeże, pełne życia i energii, jak podczas wakacyjnego wypoczynku? Tymczasem zamiast poprawiać sobie humor kolejną tabliczką czekolady, warto postawić na warzywa sezonowe, orzechy i inne zdrowsze przekąski. Dieta na jesień wcale nie musi być monotonna! Dieta na jesień – nie zapominaj o pożywnym śniadaniu. Nie tylko spożywane produkty, ale również regularność mają duże znaczenie dla zdrowia. Taki koktajl można wypić na czczo po przebudzeniu lub zabrać ze sobą na wynos. Czym dodać sobie energii o poranku? Odpowiednie nawodnienie organizmu to przepis na zdrowie, dobre samopoczucie oraz młody wygląd. Jest to także sposób na energiczne rozpoczęcie dnia i zyskanie motywacji do wypełniania codziennych obowiązków. Przepisy o koordynacji systemów zabezpieczenia społecznego, zwłaszcza art. 19 ust. 1 i art. 27 ust. 1 rozporządzenia nr 883/2004, art. 25 pkt A ust. 3 rozporządzenia nr 987/2009 oraz Decyzji nr S3 . Jaki zakres świadczeń przysługuje na podstawie karty EKUZ? HeeGlee. - łyżeczka uśmiechu, - 100 gram słońca w proszku. Wsyp uśmiech i słońce do miski i zamieszaj razem z czekoladą. Odczekaj około pięciu minut i dodaj do mieszaniny kilka kropel życiodajnej wody. Po ostygnięciu, mikstura na dobre samopoczucie jest gotowa. Możesz ją przyozdobić magicznym pyłem lub śmietankową chmurką. Dobre samopoczucie pracowników to nie tylko modne hasło. To postępująca, oparta na potrzebach zmiana wśród pracowników, którzy przedkładają swoje zdrowie psychiczne nad pracę. Tymczasem organizacje wspierają swoich pracowników poprzez inicjatywy poprawiające samopoczucie, takie jak kąpiele dźwiękowe, konsultacje energetyczne Dobre samopoczucie to stan, w którym nic nas nie trapi, jesteśmy wolni od stresu i zwyczajnie szczęśliwi. Jest ono niezwykle cenne, gdyż pomaga nam radzić sobie z przeciwnościami losu, podejmować decyzje i wpływa także na to, jak odbiera nas społeczeństwo. Ludzie weseli, radośni i emanujący dobrą energią przyciągają innych i Coraz słabszy metabolizm czy gorsze samopoczucie po posiłku mogą z czasem wykluczyć ulubione dania czy produkty. Dlatego dobrze, aby w tym okresie dieta lekkostrawna stała się podstawą menu seniora. Z tekstu dowiesz się:< dlaczego lekkostrawne jedzenie ma tak duży wpływ na dobre samopoczucie osób starszych, Sp1pXt. Jesteś tym, co jesz. Odżywianie ma wpływ nie tylko na twoje zdrowie fizyczne i samopoczucie, ale także na wydajność mózgu. Nakarm swój umysł! Sprawdź, co zawiera dobra dieta dla mózgu - dowiedz się, jak poprawić koncentrację i pamięć. Zmień sposób odżywiania i wykorzystaj swój potencjał. Pokarm dla mózgu Na całym świecie naukowcy próbują rozwiązać zagadkę super mózgu. Zastanawiają się, co zrobić, żeby maksymalnie wykorzystać możliwości umysłu. Jak poradzić sobie z problemami z koncentracją i zwiększyć swój potencjał? Do głosu dochodzi jeszcze jeden czynnik, bardzo ważny dla społeczeństw współczesnej Europy - jak opóźnić starzenie i najdłużej cieszyć się dobrą formą? Badania wskazują na to, że to, co jesz, ma istotny wpływ na pracę twojego mózgu. Dobrze odżywiony mózg będzie pracował w sposób optymalny. Doktor Kazimierz Kopczyński uczula, że: "Dobry nastrój, właściwie układające się kontakty z innymi ludźmi, sukcesy zawodowe, zależą od sprawności naszego intelektu i niezawodności pamięci. Zależą zatem także od tego, jak się odżywiamy". Jednocześnie zaznacza, że mózg nie magazynuje substancji odżywczych. Oznacza to, że musisz pamiętać, aby dostarczyć mu niezbędnego paliwa. Jest to szczególnie istotne właśnie teraz. Jesienią częściej dopada nas chandra, problemy z koncentracją i znalezieniem motywacji. Bezpośrednio związane jest to z mniejszą ilością słońca, skróceniem dnia i świadomością nadchodzącej zimy. Najlepsza dieta dla mózgu Zgubny wpływ na pracę mózgu mają głodówki. Nieregularne i skąpe żywienie sprawi, że będzie bolała cię głowa, odczujesz problemy z koncentracją i znużenie. Głód powoduje, że trudniej ci utrzymać koncentrację - mózg potrzebuje paliwa. Czy istnieje zatem najlepsza dieta dla mózgu? Z pewnością tak! Przesadą nie będzie stwierdzenie, że myślisz tym, co zjesz! Stosując zdrową dla umysłu dietę, nie tylko zwiększysz swoje IQ, ale także zauważysz, że nauka nowych rzeczy przychodzi ci szybciej i bardziej wydajnie. Ponadto pokonasz jesienną melancholię, zyskasz mentalną młodość i lepsze samopoczucie. Dieta dla mózgu to przede wszystkim czerpanie energii z węglowodanów, białka, tłuszczu, witamin oraz związków mineralnych. Pamiętaj też o śniadaniu i regularnych posiłkach. Oto 10 substancji, o których musisz pamiętać w zdrowej diecie dla mózgu: Antyoksydanty w diecie dla mózgu Antyoksydanty to substancje, które wiążą wolne atomy tlenu. Opóźniają procesy starzenia się komórek, chronią przed demencją starczą, pozytywnie wpływają na pamięć. Znajdziesz je między innymi w: owocach jagodowych (truskawkach, jagodach, borówkach, malinach, poziomkach) wiśniach, morelach, arbuzach, owocach cytrusowych, brokułach, kalafiorze, natce pietruszki, szpinaku, marchwi, brukselce, cebuli. Tłuszcze nienasycone na lepsze myślenie Tłuszcze nienasycone chronią neurony i przyśpieszają przewodzenie impulsów. Dzielą się na kwasy Omega-3 ( w fachowej literaturze często można natknąć się na skrót DHA) i Omega-6. Ich niedobory prowadzą do zmniejszenia wydzielania serotoniny i hormonu szczęścia oraz mogą mieć również związek z występowaniem ADHD, choroby Alzcheimera, depresji. Profesor Fernando Gomez- Pinilla przestrzega, że nasz organizm nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości DHA sam, więc musimy ją dostarczyć w naszej diecie. Dobrymi źródłami nienasyconych tłuszczy są: ryby (zwłaszcza morskie), pestki słonecznika, pestki dyni, orzechy włoskie (jest w nich także magnez, cynk i żelazo), algi morskie, nasiona lnu (dodatkowo dobre źródło magnezu i cynku). Witaminy z grupy B w diecie dla mózgu Witaminy z grupy B są niezbędne do syntezy neuroprzekaźników. Niedobory skutkują kłopotami z pamięcią, mogą przyczynić się do rozwoju demencji starczej. Witaminy z grupy B zawiera: kasza gryczana (zawiera także magnez, cynk i żelazo), jogurt naturalny, otręby (dobre źródło magnezu, żelaza, cynku, potasu), pełnoziarniste pieczywo, pistacje, orzechy włoskie, rośliny strączkowe, awokado, drożdże. Magnez na nerwy Magnez pomaga w radzeniu sobie ze stresem, jego niedobór powoduje rozdrażnienie. Gdy brakuje magnezu, ciągle dokucza ci senność, drżą powieki, odczuwasz skurcze mięśni. Magnez stabilizuje pracę układu nerwowego i usprawnia pracę szarych komórek. Jeśli odczuwasz brak tego pierwiastka, sięgnij po: pełnoziarniste pieczywo, migdały, orzechy, suszone owoce. Kwas foliowy dotlenia mózg Według najnowszych badań kwas foliowy może odgrywać kluczową rolę w obniżaniu ryzyka chorób wieku późnego. Pobudza wzrost komórek nerwowych, chroni je przed działaniem homocysteiny. Dodatkowo zwiększa produkcję czerwonych krwinek, przez co pozytywnie wpływa na dotlenienie mózgu. Dobrymi źródłami kwasu foliowego są: szpinak, groch, fasola, ziarna zbóż, jaja. Woda niegazowana, najlepiej ciepła Mózg w większości składa się z wody. To od niej zależy szybkość przewodzenia impulsów nerwowych, czyli w dużym skrócie: myślenia. Eksperci zalecają picie ciepłej wody (nie przechowywanej w lodówce), co uchroni cię przed wychłodzeniem organizmu. Pierwszymi objawami wskazującymi na niedobory wody są bóle i zawroty głowy. Paliwo dla mózgu - węglowodany złożone Ludzki mózg zużywa aż 20-25% energii, którą dostarczasz organizmowi. Głównymi źródłami pokarmu dla umysłu są glukoza i tlen. Bez tych dwóch substancji komórki nerwowe obumierają już po 10-15 minutach. Źródłem glukozy są węglowodany. Warto sięgać po te najbardziej wartościowe - zrezygnuj, lub ogranicz do minimum cukry proste występujące w słodyczach, słodzonych napojach. Są one prawdziwymi bombami dla organizmu! Powodują nagły wzrost poziomu cukru i momentalny jego spadek. W dłuższej perspektywie takie "chodzenie na skróty" da uczucie zmęczenia, problemy z koncentracją, nadpobudliwość i drażliwość. Będziesz uczyć się wolniej i pamiętać mniej. Od czasu do czasu, np. przed zadaniem wymagającym zwiększonej koncentracji, możesz pozwolić sobie na kostkę gorzkiej czekolady. Zawiera ona antyoksydanty, magnez, potas, fosfor, a także cynk. Profesor Fernando Gomez- Pinilla przestrzega przed nadużywaniem fruktozy. Zwraca uwagę na wszechobecny syrop glukozowo- fruktozowy, ale jednocześnie nie demonizuje fruktozy naturalnie występującej w owocach. Z jego badań wynika, że wysoko fruktozowa dieta prowadzi do problemów z pamięcią. Najlepszym paliwem dla mózgu są węglowodany złożone, które stopniowo uwalniają energię. Polecamy: kasze, otręby, pełnoziarniste pieczywo, ziarna, niełuskany ryż, fasolę, soczewicę. Cynk na koncentrację Cynk buduje komórki nerwowe, wzmacnia odporność. Jego brak powoduje senność, zmęczenie i kłopoty z koncentracją. Cynk znajdziesz w: małżach, ostrygach, zarodkach pszennych, fasoli, migdałach, groszku zielonym, migdałach, chlebie pełnoziarnistym. Lecytyna na lepszą pamięć Lecytyna pozytywnie wpływa na koncentrację, pamięć, refleks i zdolności psychofizyczne. Lecytynę znajdziesz w: jajkach (są także dobrym źródłem witamin z grupy B, przeciwutleniających witamin A i E, żelaza oraz cynku), soi (zawiera również magnez, żelazo, cynk, kwas foliowy i witaminę B1), rybach, żółtkach jaj, orzechach ziemnych, kiełkach, rzepaku. Witaminy antyoksydacyjne (A, E) oraz witamina C Witaminy A, E oraz C spowalniają procesy starzenia. Blokują wydzielanie wolnych rodników. Witamina E pozytywnie wpływa na pamięć. Uwaga! Witaminy A i E rozpuszczają się w tłuszczach! Najlepszym źródłem tych witamin są: borówki, czarne porzeczki, truskawki, wiśnie, szparagi, pomidory, kapusta, sałaty, ziemniaki, awokado. Dieta dla mózgu to nie tylko potrawy na poprawienie koncentracji, posiłki hamujące procesy starzenia, minerały i witaminy, ale przede wszystkim ważna część zdrowego stylu życia. Dobrze odżywiony umysł pomaga osiągnąć stabilność emocjonalną. Zdrowy lifestyle to nie tylko dbanie o swoje ciało, ale także o umysł. Światowy trend dbania o mózg dotarł już do Polski. Powstaje coraz więcej gier i aplikacji służących treningowi szarych komórek, popularnością cieszą się gry logiczne i szarady. W aptekach znaleźć można całą paletę suplementów na koncentrację i pamięć. Coraz większą wagę przykłada się do odpoczynku, relaksu i snu. Wprowadzając w życie dietę zdrową dla mózgu, możesz zacząć od małych kroków. Kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa posyp ziarnami lnu. Do sałatki dodaj ziarna sezamu, które obfitują w magnez, żelazo, cynk, witaminę E oraz witaminy z grupy B. Na drugie śniadanie zblenduj koktajl na bazie jogurtu naturalnego z dodatkiem jagód i otrębów. Zamiast batoników i chipsów sięgnij po migdały, pestki dyni i orzechy włoskie. Dieta standard Dieta skierowana do osób z prawidłową masą ciała, jak i z nadwagą 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal Dieta skierowana do osób z prawidłową masą ciała, jak i z nadwagą. Bezwzględnie dla każdego kto kocha zdrowo i smacznie zjeść. Dieta sport Dieta odpowiednia dla osób aktywnych fizycznie 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal, 3000 kcal, 3500 kcal Dieta odpowiednia dla osób aktywnych fizycznie. Idealna dla tych, którzy chcą zbudować masę mięśniową oraz zadbać o odpowiednie zapotrzebowanie przy dużej objętości treningowej Dieta wegańska Dieta skierowana do osób z prawidłową masą ciała, jak i z nadwagą 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal Dieta skierowana do osób z prawidłową masą ciała, jak i z nadwagą. Bezwzględnie dla każdego kto kocha zdrowo i smacznie zjeść. Dieta wegetariańska Dieta skierowana do osób z prawidłową masą ciała, jak i z nadwagą 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal Dieta skierowana do osób z prawidłową masą ciała, jak i z nadwagą. Bezwzględnie dla każdego kto kocha zdrowo i smacznie zjeść. Dieta z niskim IG Dieta bazuje na produktach o niskim i średnim indeksie glikemicznym 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal Pakiet posiłków skierowany do osób z cukrzycą, insulinoopornością, jak również do osób, które chcą zminimalizować ilość cukru prostego w swoim jadłospisie. Dieta bezglutenowa i bez laktozy Łączy założenia diety bezglutenowej i bezlaktozowej, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal Skierowana do osób ze szczególną wrażliwością na występowanie glutenu oraz laktozy w pożywieniu. Dieta Low Fodmap Zestaw skierowany do osób cierpiących na zespół jelita drażliwego. 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal Dobre rozwiązanie dla osób, które cierpią na zaparcia, biegunki i bóle brzucha. Dieta mamy Dieta opracowana, w taki sposób aby dostarczyć mamie i jej dziecku wszystko czego potrzebuje do prawidłowego rozwoju. 2000 kcal, 2200 kcal, 2400 kcal, 2600 kcal Wyklucza produkty, których kobieta w ciąży, czy podczas laktacji nie powinna spożywać, takich jak: surowe mięso, ryby, sery pleśniowe. Dieta junior Zestaw skierowany dla dzieci jak i młodzieży. 1500 kcal Pakiet posiłków, który zapewni dzieciom dużo energii podczas zabawy oraz nauki. Dieta Smoothie To przepyszna bomba witaminowa, składająca się z 5 koktajli. 1100 kcal Te odżywcze smoothie pozwolą Ci oczyścić organizm, wzmocnić go oraz zgubić zbędne kilogramy. Post warzywno – owocowy Post warzywno - owocowy ma charakter postu według zaleceń dr Dąbrowskiej 500 - 600 kcal To świetna okazja do oczyszczenia organizmu z toksyn i przywrócenia mu równowagi. Dieta opracowywana indywidualnie Wskazana szczególnie dla osób, które muszą trzymać się konkretnych wskazań żywieniowych Indywidualnie do ustalenia z dietetykiem Wychodząc naprzeciw Państwa oczekiwaniom stworzyliśmy dietę indywidualną... Dobre samopoczucie to wypadkowa wielu czynników. Jak dobrze wiemy, na dobre samopoczucie wpływa między innymi zdrowa dieta. Teraz naukowcy z Francji dają nam na tacy kolejne dowody na to, że kiepska kondycja psychiczna może wynikać ze źle zbilansowanego menu, a dokładniej - z niedoboru kwasów omega-3. Jak kwasy omega-3 wpływają na dobre samopoczucie? Wyniki badań Francuzów zostały opublikowane na łamach pisma "Nature Neuroscience". Badaczy zainteresował wpływ kwasów omega-3 na dobre samopoczucie. Przeprowadzili oni badania na myszach, ale wyniki eksperymentu pozwalają ocenić wpływ złego odżywiania na zaburzenia nastroju u ludzi. Już wcześniejsze obserwacje potwierdziły, że np. typowa zachodnia dieta jest w kwasy omega-3 bardzo uboga. Eksperyment wykazał, że zbyt niski poziom tych kwasów zmienia komunikację pomiędzy komórkami w regionie mózgu odpowiedzialnym za zachowanie i emocje oraz powoduje obniżenie nastroju! Naukowcy zaobserwowali bowiem, że myszy hodowane na diecie ubogiej w omega-3 (urodzone przez samice hodowane na takiej samej diecie) wykazują zaburzenia nastroju - występuje u nich wzmożony lęk i zachowania depresyjne. Przeprowadzone następnie badania mózgu wykazały pewne zaburzenia, które przyczyniły się do obniżonego nastroju gryzoni. Nasze dobre samopoczucie zależy więc w ogromnym stopniu od diety. Dlaczego jeszcze warto sięgać po wielonienasycone kwasy omega-3: - poprawiają pamięć, - redukują szkodliwy wpływ stresu, - chronią przed udarem, - zmniejszają ryzyko raka jelita grubego oraz utraty wzroku, - chronią przed chorobą wrzodową żołądka i dwunastnicy, - redukują dolegliwości dróg oddechowych, - (uwaga!) ujędrniają skórę i wygładzają zmarszczki. Gdzie szukać omega-3? Oto kilka najbogatszych źródeł dobroczynnych kwasów: - tłuste ryby (łosoś, makrela, tuńczyk, śledź, sardynki), - orzechy, - oliwa z oliwek, - olej lniany. Zobacz koniecznie: DIETA NA DOBRY HUMOR Jeśli więc chcesz, aby dobre samopoczucie cię nie opuszczało, zacznij od zmian w sposobie odżywiania. Źródło: Zobacz także: KWASY OMEGA - DLA ZDROWIA I DOBREGO SAMOPOCZUCIA CO POWINNAŚ WIEDZIEĆ O METEOROPATII Autor artykułu: Ewa S data publikacji: 09:12 ten tekst przeczytasz w 2 minuty Jedzenie ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Okazuje się, że odpowiednio dobrane pokarmy działają pozytywnie nie tylko na nasze ciało, ale też na psychikę. Jeżeli włączysz do swojego codziennego menu kilka produktów, zauważysz znaczną poprawę nastroju. Działają jak naturalne antydepresanty i skutecznie pomagają walczyć z zimową chandrą. Shutterstock 10 produktów, które poprawiają samopoczucie Ananas. Jest nie tylko słodki i smaczny, ale również bardzo zdrowy. Wspomaga odchudzanie i łagodzi dolegliwości bólowe. Szczególnie pomocny w przypadku bólów głowy. Banany. Są słodkie i szybko poprawiają humor. Wzmacniają również koncentrację. Im bardziej dojrzałe owoce, tym lepiej. Buraki. Działają antydepresyjnie, wspomagają walkę z anemią i dostarczają cennego magnezu. Jajka. Ich częste spożywanie gwarantuje niezakłócone wytwarzanie w organizmie hormonu szczęście. Oprócz tego są skarbnicą witamin, substancji mineralnych i wysokiej jakości białka. Kakao. Zawiera magnez, który pomaga radzić sobie ze stresem i wspiera działanie układu nerwowego. Ten znany z dzieciństwa napój ma niezwykłą moc uspokajania i poprawiania nastroju. Rozgrzewa i zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy. Kiełki pszenicy i fasoli mung. Pomagają walczyć z apatią. Kurczak. Jest dobrym źródłem wartościowego białka. oprócz tego zawiera witaminy z grupy B i koenzym Q10. Skutecznie poprawia nastrój i jest bardzo zdrowy. Łosoś. Jest bogaty w dobroczynne tłuszcze omega-3. Wspomaga pracę mózgu i chroni przed stresem. Orzechy włoskie. Wspomagają pracę mózgu, uspokajają, poprawiają koncentrację i polepszają humor. Ser tofu. Dostarcza tryptofanu, który odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Zapobiega depresji. Chcesz zniwelować stres i złagodzić stany depresyjne? Wypróbuj susz CBD, który działa odprężająco. Znajdziesz go na Medonet Market. Nie wszystkie diety są zdrowe i bezpieczne dla naszego organizmu. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety zalecana jest konsultacja z lekarzem, nawet jeśli nie masz żadnych problemów zdrowotnych. Przy wyborze diety nigdy nie kieruj się panującą modą. Pamiętaj, że niektóre diety, ubogie w poszczególne składniki odżywcze czy mocno ograniczające kalorie oraz monodiety mogą być wyniszczające dla organizmu, niosą ryzyko zaburzeń odżywiania, a także mogą powodować wzrost apetytu przyczyniając się do szybkiego powrotu do dawnej wagi. Treści z serwisu mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie. Potrzebujesz konsultacji lekarskiej lub e-recepty? Wejdź na gdzie uzyskasz pomoc online - szybko, bezpiecznie i bez wychodzenia z domu. dieta zdrowe odżywianie Sok z buraka - przepis i właściwości. Efekty po 7 dniach picia soku z buraka Buraki to popularne i bardzo zdrowe warzywa. Chociaż znane od dawna, ostatnio przeżywają swój renesans. Szczególnie doceniają je sportowcy i osoby dbające o... Anna Rojek-Kiełbasa NFZ oferuje bezpłatne diety. Ekspert: "są faktycznie różnorodne, ale..." Każdy, kto szukał dla siebie diety, wie, że większość gotowych jadłospisów dostępnych w internecie to materiały płatne. Oczywiście, mowa tu o treściach... Paulina Wójtowicz Francuzki są szczupłe i nie tyją! Oto sekrety ich diety Francja to kraj, który ma jeden z najniższych poziomów otyłości w Europie. Tamtejsze kobiety do późnego wieku zachwycają zgrabnymi sylwetkami i wigorem. Jak one... Joanna Murawska Jak oczyścić swoje ciało? Dziewięć sposobów na detoks Choć detoksykacja jest wyjątkowo modnym tematem, twoje ciało wcale nie potrzebuje wymyślnych diet i zabiegów, by oczyszczać się ze szkodliwych substancji. Robi to... Hanna Szczygieł Jak być na diecie śródziemnomorskiej w Polsce? Proste rady ekspertki Dieta śródziemnomorska opiera się na tradycjach żywieniowych krajów leżących w basenie Morza Śródziemnego. Udowodniono, że minimalizuje ona ryzyko chorób... Monika Zieleniewska Detoks sokowy - wady, zalety i wpływ na zdrowie Popularny detoks sokowy cieszy się dobrą opinią wśród wielu ludzi. Soki spożywane w zastępstwie pokarmów stałych stanowią bogate źródło witamin, minerałów i... Monika Piesyk Dieta samuraja - zasady, efekty, wady, zalety. Jadłospis na diecie samuraja Otyłość, choroby serca, cukrzyca typu II- to tylko kilka schorzeń, które wchodzą w skład tzw. chorób cywilizacyjnych. Nie ulega wątpliwości, że siedzący tryb... Klaudia Stawowska Czy oczyszczanie wątroby ma sens? Ekspert wyjaśnia Kto z nas nie słyszał o cudownych suplementach lub dietach, które mają za zadanie oczyścić naszą wątrobę z toksyn. Okazuje się jednak, że niektóre z nich... Joanna Murawska Dobór diety - sprawdź, jaka dieta jest dla ciebie najlepsza (QUIZ) Dobór odpowiedniej diety powinien bazować nie tylko na preferencjach dotyczących ulubionych produktów czy dań, ale również na analizie czynników, które wpływają... Redakcja Medonet Kontrowersyjna dieta Victorii Beckham. Od 25 lat je to samo. Czy to zdrowe? Czy wyobrażasz sobie, że przez 25 lat mógłbyś jeść to samo? Byłbyś gotowy, aby na twoim talerzu codziennie lądowały identyczne produkty? David Beckham zdradził,... Joanna Murawska